J Psychosom Res. 2025 Maio 12;194:112149. doi: 10.1016/j.jpsychores.2025.112149. Publicação online antes da impressão.

RESUMO

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Ciclos circadianos desempenham um papel vital na regulação de funções fisiológicas e psicológicas, no entanto, estilos de vida modernos cada vez mais perturbam esses ciclos biológicos, contribuindo para um aumento em distúrbios do sono, disfunções metabólicas e desafios de saúde mental. Este artigo explora a importância da regulação circadiana e apresenta estratégias cronobiológicas para otimizar o bem-estar físico e mental. Intervenções-chave incluem gerenciamento de exposição à luz, ajustes de horário das refeições e melhorias na higiene do sono. Apesar dos avanços, desafios permanecem na integração dessas percepções em políticas de saúde pública e rotinas diárias. Soluções emergentes, como cronoterapia de precisão e monitoramento de saúde circadiana orientado por IA, oferecem abordagens personalizadas para mitigar o desalinhamento circadiano. Ao adotar essas estratégias, as sociedades podem aumentar a produtividade, função cognitiva e saúde geral, promovendo a prevenção de doenças a longo prazo.

40393257 | DOI:10.1016/j.jpsychores.2025.112149