{"id":87382,"date":"2025-05-22T03:02:12","date_gmt":"2025-05-22T06:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/noticias-diarias\/ritmos-circadianos-e-saude-estrategias-cronobiologicas-para-melhorar-o-bem-estar-fisico-e-mental-2\/"},"modified":"2025-05-22T22:51:56","modified_gmt":"2025-05-23T01:51:56","slug":"ritmos-circadianos-e-saude-estrategias-cronobiologicas-para-melhorar-o-bem-estar-fisico-e-mental-2","status":"publish","type":"noticia","link":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/noticias-diarias\/ritmos-circadianos-e-saude-estrategias-cronobiologicas-para-melhorar-o-bem-estar-fisico-e-mental-2\/","title":{"rendered":"Ritmos circadianos e sa\u00fade: Estrat\u00e9gias cronobiol\u00f3gicas para melhorar o bem-estar f\u00edsico e mental"},"content":{"rendered":"<div>\n<p style=\"color:\">J Psychosom Res. 2025 Maio 12;194:112149. doi: 10.1016\/j.jpsychores.2025.112149. Publica\u00e7\u00e3o online antes da impress\u00e3o.<\/p>\n<p><b>RESUMO<\/b><\/p>\n<p>Ciclos circadianos desempenham um papel vital na regula\u00e7\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas, no entanto, estilos de vida modernos cada vez mais perturbam esses ciclos biol\u00f3gicos, contribuindo para um aumento em dist\u00farbios do sono, disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e desafios de sa\u00fade mental. Este artigo explora a import\u00e2ncia da regula\u00e7\u00e3o circadiana e apresenta estrat\u00e9gias cronobiol\u00f3gicas para otimizar o bem-estar f\u00edsico e mental. Interven\u00e7\u00f5es-chave incluem gerenciamento de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz, ajustes de hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es e melhorias na higiene do sono. Apesar dos avan\u00e7os, desafios permanecem na integra\u00e7\u00e3o dessas percep\u00e7\u00f5es em pol\u00edticas de sa\u00fade p\u00fablica e rotinas di\u00e1rias. Solu\u00e7\u00f5es emergentes, como cronoterapia de precis\u00e3o e monitoramento de sa\u00fade circadiana orientado por IA, oferecem abordagens personalizadas para mitigar o desalinhamento circadiano. Ao adotar essas estrat\u00e9gias, as sociedades podem aumentar a produtividade, fun\u00e7\u00e3o cognitiva e sa\u00fade geral, promovendo a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as a longo prazo.<\/p>\n<p style=\"color:\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40393257\/?utm_source=WordPress&amp;utm_medium=rss&amp;utm_campaign=pubmed-2&amp;utm_content=1rUyv9-0xUipl5gG2zJybQRgh3RtNFic9Q5cAFjKoFpH5yXAM4&amp;fc=20240810144647&amp;ff=20250522020106&amp;v=2.18.0.post9+e462414\">40393257<\/a> | DOI:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jpsychores.2025.112149\">10.1016\/j.jpsychores.2025.112149<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"categories":[169],"especialidade":[],"tag-noticia":[],"class_list":["post-87382","noticia","type-noticia","status-publish","hentry","category-psiquiatria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/noticia\/87382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/noticia"}],"about":[{"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/types\/noticia"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87382"},{"taxonomy":"especialidade","embeddable":true,"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/especialidade?post=87382"},{"taxonomy":"tag-noticia","embeddable":true,"href":"https:\/\/metadoctors.com.br\/app\/wp-json\/wp\/v2\/tag-noticia?post=87382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}